Начался сентябрь, а с ним - завал. :) Началась учеба, также много заданий по работе. Но я продолжаю свой путь к улучшению зрения. Хотя бы один раз в день делаю свой комплекс для восстановления зрения (он выставлен в постах ниже, это видео на ютюбе). Также я открыла для себя замечательный йоговский клуб в пешей доступности, который на данный момент воспринимаю как свой второй дом... Хожу туда с огромной радостью, и вот удивительный эффект после занятий йогой: после каждой практики хочется смотреть на мир без очков, снять их, хотя бы на время. Поэтому эти 25 минут дороги домой я проделываю обычно без очков, и мне это очень нравится. :) Йога, помимо ощутимой нагрузки (хатха-йога дает еще ту нагрузку..!), очень расслабляет тело, позвоночник. Это, как мне объяснили, способствует улучшению зрения, ибо зрению как раз и вредят зажимы в теле, сутулость, неправильная осанка, зажимы в позвоночнике. А йога это все нивелирует...
Наткнулась еще вот на такие упражнения, помещаю здесь. Массаж области вокруг глаз, лба, висков не был для меня новым, его я делаю в составе своего комплекса. Это видео позволило понять, почему это работает, и почему после массажа головы глаза тоже чувствуют себя свежее. Смотрите, пробуйте, давайте вместе любить свои глазки. :)
Всем привет! Друзья делятся полезной информацией, а я поделюсь с Вами. :)
Данный комплекс отлично работает вместо утренней зарядки, а также в любом другом случае, когда Вам нужно взбодриться. Ассоциации с животными не смогут не вызвать улыбку, так что комплекс упражнений гарантированно поднимет Вам настроение и настроит на позитив!
Давненько не писала. Хотя, впрочем, и не обещала быть регулярной. :)
Мне нравится, что у меня вошло в привычку снимать очки дома. В последнее время появилось желание снимать очки, если есть ощущение, что мне и без них нормально видно то, на что я смотрю.
Мне хотелось привязать выполнение упражнений для глаз к чему-то, чтобы создался некий ритуал. Чтобы хотя бы один раз в день делать их не когда попало, а в определенное время.)) Теперь я делаю упражнения для глаз в кровати, как только проснусь и приду в себя. Очень приятно начинать день с них, особенно лежа в теплой кроватке. :)
Замечаю, что начинаю хуже видеть, как только начинаю нервничать. Ну, над этим еще работать и работать.)) Помогают дыхательные упражнения. Вообще, дыхательные упражнения стабилизируют все..!
Моргание и детальное рассматривание объекта помогают его лучше увидеть.
Да, собственно, никуда. Делаю упражнения для глаз все по тому же ранее опубликованному видео. Занимаюсь йогой, выполняя практики Замкового. Кайфую от свежести и легкости после практик. :)
Уже немало... Самое сложное для меня - это стабильность, постоянство. Чтобы поддерживать стабильность (или как это называется? чтобы быть человеком слова? :) ведь я же сама пообещала себе всем этим заниматься...), я порой прилагаю большие усилия. Что поделать, стабильность - не самая моя сильная сторона. Приходиться вспоминать, зачем я все это делаю, и заново вдохновлять себя.
Недавно наткнулась на видео Людмилы Лазаревой на ютюбе. Например, вот это:
Похоже, что этот человек совершает настоящий подвиг. Она рассказывает, как она с -12 перешла на -5 (и это я еще не все видео просмотрела, возможно, она уже успела и "подальше прыгнуть". Представляете?! Это просто нереально круто... А что, если у меня получится "прыгнуть" с -5 до идеального зрения..? Так вот, что я на данный момент запомнила из ее видео:
- упражнение "рисование букв" (или цифр) - рисовать глазками буквы от А до Я, а также цифры;
- Людмила каждый вечер делает заметки в дневнике о своих улучшениях в течение дня. Это своего рода мотивация, вдохновение, которое заряжает и помогает оставаться на волне успешного улучшения зрения.
Последняя мысль мне очень понравилась. Я частенько пишу планы на день, на неделю, на более длительные сроки, если у меня есть конкретная цель, которую надо достигнуть. Это всегда помогает. Попробую теперь каждый вечер вспоминать позитивные изменения в зрении, которые я чувствовала в течение дня, а также свои небольшие успехи в практиках. Итак:
25.08.20
1) Сидя в кафе с подругой, отважилась снять очки. Ее лицо было не таким размытым, как я думала. На расстоянии стола от нее, я вполне различала ее мимику, выражение глаз. Это меня порадовало!
2) На скрипке я занималась без очков, очки надела только тогда, когда понадобилось смотреть в ноты. Хорошая привычка!
3) Стоя на пешеходном переходе у светофора (светофор был очень длинным, больше минуты), я сняла очки, моргала и пыталась разглядеть секунды. Чем больше я моргала и расслабляла глаза, тем отчетливее виднелись цифры красного цвета.
4) Есть мнение, что сыроедение помогает восстановлению зрения, т.к. организм получает больше живых витаминов. Сегодня ела много сырой еды. Эффекта именно для зрения я, конечно, прямо сразу так не почувствовала, но буду продолжать есть живые витамины. :)
5) Гуляя по Садовой, я совершенно случайно (ох уж эти случайности...) наткнулась на книжный магазин "Роза ветров" и зашла туда. Было много всего интересного, конечно. Но я вспомнила про желание приобрести какую-нибудь книгу по восстановлению зрения и нашла нужный стеллаж. Норбекова не было, но был Бейтс! Его я тоже искала. Итак, у меня теперь есть книга Бейтса по восстановлению зрения, буду изучать и применять. :)
Вот такое вот вдохновение сегодняшнего дня. Постараюсь писать регулярно, посмотрим, что получится. :) До новых встреч!
Знакомства с некоторыми людьми в своей жизни прямо хочется отмечать, радуясь таким подаркам судьбы. Чуть меньше недели назад я познакомилась с видео и концепцией мышления Дмитрия Троцкого. Конечно, подобную информацию я встречала и у других учителей, все религии мира говорят об этом, просто каждый структурирует по своему, но... Его концепция совершила маленькую революцию в моем мозгу, а особенно - в сердце.
Видео, с которого началось мое знакомство с Троцким, имело интригующее название - "Универсальная система решения проблем". А у кого из нас нет проблем?!) Я как раз на тот момент приболела, и была не прочь решить свои проблемы... После этого видео, разобрав несколько своих ситуаций, я вынесла, наверное, самую важную мысль - я причина и следствие, начало и конец всего, что происходит в моей жизни, следовательно, ответственность за все, что происходит со мной, лежит только на мне. Кстати, система решения проблем тоже работает. На мне. Попробуйте, может, и на вас сработает.
Выражаю огромную благодарность Дмитрию! Каждое слово - в точку, в самое сердце, резонирует с моим мироощущением. Но там работы непочатый край.)) Наверху - видео, которое я смотрела вчера. Посмотрите, поразмышляйте, как часто мы берем на себя ответственность и как часто мы готовы покаяться перед другими за свое несправедливое отношение к ним. Мне кажется, эта тема актуальна для 99,9% людей.
Вот этот замечательный мужчина - мой проводник в мир йоги на ближайшую неделю. Огромная благодарность Сергею за то, что он делает! Знаете ведь, какая обычная реакция на рекламу в ютюбе? Правильно, закрыть при первом появлении кнопки "Пропустить". А вот эту рекламу мне пропускать не захотелось... В результате оказалась счастливицей, случайно попавшей на курс хатха-йоги (и не только, Сергей дает не только упражнения, но также рассказывает и о дыхании, и правильном настрое, и о том как прислушиваться к своим чувствам и ощущениям - этим-то и ценен его курс!).
Хорошее и благостное настроение Вам обеспечено, если будет смотреть его видео. И еще более хорошее и благостное настроение подарит практика йоги. :) Практика, практика, практика...
Наше тело начинает изнывать, когда мы совсем не тренируем его, не даем нагрузку. Да-да! Только сказать не может, поэтому покорно сносит все наше сидение, лежание в неудобных позах... а когда совсем не выдерживает, намекает болевыми ощущениями, что как бы пора уже и подвигаться. Мы удивительно глухи к своему телу.
То же самое - с глазами. Простите, если мои комментарии звучат наивно, я все же не окулист, но... Глаза, спрятавшиеся за стеклами очков, разленились и перестали напрягаться ("напрягаться" в хорошем смысле - тренировочном), чтобы что-то увидеть вдали. Это за них и костыль в виде очков сделает! А что, если самим..? Давайте тренировать глазки, понемногу, нежно и заботливо, чтобы вернуть атрофированным мышцам эластичность и упругость. Делать это очень полезно для всех, ведь мы так много времени проводим за экранами, где глаза даже элементарно моргать перестают.
На мой взгляд, просто замечательное видео. И тренировку для глаз предлагает, и атмосфера расслабляющая. Просто берем и делаем!)
